世界衛生組織提出60－74為老年前期，75－89為老年，90以上為長壽老人。我國老年人口持續增加，老年人的身心健康受到越來越多的關注。2017年北碚區科協為了普及老年人身心健康知識，邀請了北碚區科協心理工作室科普自愿者張力、王正雪、高雅、李少軍，在北碚區社區科普大學16個教學點開展了22堂心理健康講座。

在講座中，科普自愿者們為社區居民講解了老年人的心理特點有哪些，如情緒變化快、容易激動、記憶力常有減退、性格變得幼稚。講解了調節應對的方法和技巧。要適當的運動，還要勤于學習，科學用腦，活到老，學到老。保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態。在互動環節，科普自愿者們教大家做深呼吸、手指操以及聽音樂、做瑜伽等方法來進行自我調節。

通過心理健康科普知識的普及，讓社區居民們掌握了如何調節心理健康的知識，增強了居民們對心理健康重要性的認識。大家紛紛表示，今后會繼續學習心理健康知識，關注心理健康，建設幸福美好社區。

（傅建華? 北碚區科協供稿）