5月7日上午，重慶市院士專家科普校園行活動(dòng)走進(jìn)綦江區(qū)沙溪小學(xué)，陸軍軍醫(yī)大學(xué)教員、中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理咨詢師許辰博士為400余名學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)題為《另開一扇窗，我心更陽(yáng)光》的心理健康講座。

講座中，許辰博士通過趣味互動(dòng)“老師說”拉近與學(xué)生的距離，并圍繞“情緒管理”展開深入講解。講座內(nèi)容涵蓋生活狀態(tài)調(diào)查、認(rèn)識(shí)基本情緒、情緒健康定義及應(yīng)對(duì)策略三大部分。通過“直面情緒、轉(zhuǎn)換觀念、刻意練習(xí)”三件法寶，許辰博士引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)接納情緒、調(diào)整思維，并介紹了腹式呼吸、正念練習(xí)等實(shí)用技巧。現(xiàn)場(chǎng)還通過“快問快答”環(huán)節(jié)，啟發(fā)學(xué)生思考社會(huì)支持的重要性，鼓勵(lì)大家在情緒波動(dòng)時(shí)主動(dòng)向親友傾訴。

許辰博士強(qiáng)調(diào)：“情緒健康不是要求天天開心，而是能感受并應(yīng)對(duì)復(fù)雜情緒。”他結(jié)合艾利斯ABC理論，解析如何通過調(diào)整信念系統(tǒng)化解負(fù)面情緒，并以幽默的比喻“想哭就哭吧，你又不是雨傘”傳遞積極心態(tài)的重要性。

此次講座通過生動(dòng)的案例與互動(dòng)實(shí)踐，幫助小學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，掌握日常情緒管理方法，為他們的陽(yáng)光成長(zhǎng)打開“另一扇窗”。活動(dòng)在輕松的氛圍中圓滿結(jié)束，學(xué)生們紛紛表示受益匪淺。

（胡駿清 綦江區(qū)科協(xié)供稿）