為提高老年人生活質量，4月18日，北碚區科協聯合區老科協，邀請到重慶醫科大學附屬北碚醫院全科醫學科主管護師張巧，走進北碚區社區科普大學朝陽街道新房子社區教學點，為轄區居民開展《老年人合理膳食》健康知識講座，轄區內30多位中老年居民積極參加了此次講座。

講座正式開始后，張巧護師結合豐富的臨床案例，深入淺出地講解了老年人合理膳食的重要性、如何做到“減鹽、減油、控糖、限酒”，營養搭配原則以及常見誤區。從食物的種類選擇到烹飪方式的注意事項，從日常飲食的規律到特殊情況下的飲食調整，每一個知識點都講解得細致入微。除了合理膳食，張巧護師還建議大家要保持積極樂觀的心態，適量運動，保證充足的睡眠，定期進行健康體檢，做自己健康的第一責任人。居民們聽得聚精會神，不時點頭表示認同，有的還認真做著筆記，生怕錯過任何一個關鍵信息。

在互動環節，居民們積極提問，將自己生活中遇到的飲食問題一一拋出。張巧護師耐心解答，針對每個問題都給出了專業且實用的建議。大家紛紛表示，通過這次講座，他們對合理膳食有了更清晰、更深入地認識，今后將更加注重飲食健康，提高自己的生活質量。

接下來，區科協表示將繼續開展此類貼近社區老年人需求的志愿服務活動，為老年人的健康生活保駕護航，讓更多的老年人享受到健康、幸福的晚年時光。

北碚區科協供稿