為助力社區居民打造健康生活方式，近日，萬盛經開區老科協聯合區衛生健康局在區婦幼保健院，開展了《中國居民膳食指南》科普講座。社區居民及餐飲企業代表共計60余人參加。

講座由重慶市疾病預防控制中心營養食品所國民營養科科長陳京蓉進行授課。她以中國居民膳食指南（2022）為基礎，緊緊圍繞食物多樣，合理搭配；吃動平衡，健康體重等“八項準則”展開了講解。借助直觀的膳食寶塔圖，陳京蓉深入淺出地講解了食物多樣性的重要意義及合理搭配的原則，倡導居民在日常飲食中應注重谷薯雜豆粗細搭配、蔬菜水果顏色豐富、肉蛋水產種類多樣且適量、奶豆堅果每日不缺，養成少油鹽控糖限酒、吃動平衡且關注體重等健康理念，做到三餐定時定比例、足量喝水拒絕飲料，做自己身體健康的管理者。

本次講座普及了健康膳食知識，進一步提升了居民的健康理念，為引導居民樹立健康觀念，養成健康科學的飲食習慣和生活方式發揮了積極作用。下一步，萬盛經開區老科協將繼續聯合衛生部門加大健康教育宣傳力度，將健康的生活方式和知識及時傳遞給社區居民，切實提高居民群眾的生活質量和幸福指數。

（劉永梅 萬盛經開區科協供稿）